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안녕하세요, 베이지약사예요. 댓글 남겨주셔서 고마워요.

이 페이지는 진단도, 치료도 아니구요 - 예민한 약사인 제가 직접 겪고, 공부하고, 도움받았던 것들을 모아둔 정리본이에요. 처음부터 다 읽지 않아도 괜찮아요. 지금 필요한 부분만 골라 읽어 주세요.

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1. 제 이야기부터 할게요

저는 빛이랑 소리에 민감하고, 과한 자극을 힘들어하고, 혼자 충전하는 시간이 꼭 필요한 사람이에요.

특히 이런 날이 많았어요.

• 피곤해 죽겠는데 막상 누우면 잠이 안 와요.
• 누우면 낮에 했던 말, 하지 못했던 말이 자꾸 떠올라요.
• 정신 차려 보면 이를 꽉 물고 있고, 턱과 어깨에 힘이 들어가 있어요.
• 새벽 네다섯 시에 눈이 딱 떠지면 그다음부터는 못 자요.
• 쉬는 날 가만히 있으면 오히려 불안해요.
• 커피 없으면 못 버티는데, 마시면 날카로워져요.

오랫동안 그냥 "내가 유난한가 보다" 했어요. 그런데 최근에야 저와 비슷한 사람들이 꽤 많고, 이런 기질을 부르는 이름이 있다는 걸 알게 됐어요. HSP(Highly Sensitive Person, 매우 예민한 사람) 예요.

2. 체크리스트

✔️ 내 몸이 '비상모드'인가요?

• [ ] 피곤한데 누워도 잠이 안 온다
• [ ] 누우면 했던 말, 못 했던 말이 자꾸 떠오른다
• [ ] 이를 꽉 물거나 턱에 힘이 들어가 있다
• [ ] 어깨가 늘 올라가 있다